当您在电脑上为抖音准备视频时，应选择 MP4格式。MP4格式是抖音推荐的主流视频格式，具有良好的兼容性和压缩效果，能够在保证视频质量的同时减小文件大小，非常适合在移动设备上观看和分享。

对于横屏视频，推荐的宽高比为16:9，视频码率至少为516kbps，大小不超过1000M，分辨率至少为1280x720，时长至少为4秒。而对于竖屏视频，宽高比应为9:16，视频码率同样至少为516kbps，大小限制为100M，分辨率至少为720x1280，时长也至少为4秒。

如果您已经有了非MP4格式的视频文件，可以使用视频转换工具（如VideoProc Converter、ffmpeg或HandBrake）将其转换为MP4格式。转换过程中，您可以根据需要自定义视频的分辨率、比特率和帧率等设置。

确保视频内容符合抖音的风格和要求，例如避免水印和模糊画面，保持内容简洁大方，以及注重字幕的设计。这样不仅能够提高视频的观看体验，还能增加粉丝的精准度。