关于哪种电子产品更伤眼睛，存在以下几种观点：

手机

手机屏幕小、字体小，观看距离过近，需要睫状肌收缩更强，容易导致眼睛痉挛和疲劳。

蓝光辐射对眼睛有刺激作用，长时间暴露可能造成眼底黄斑区不可逆损伤。

平板电脑

平板电脑屏幕相对较小，观看距离较近，长时间集中注视容易导致眼睛疲劳。

平板电脑的使用通常不间断，缺乏休息机会，对眼睛的负担较大。

笔记本电脑

笔记本电脑屏幕较大，分辨率较高，观看距离较远，相对而言对眼睛的伤害较小。

使用笔记本电脑时，人们往往会保持较远的距离和适当的角度观看屏幕，减少眼睛负担。

建议

为了减少电子产品对眼睛的伤害，建议采取以下措施：

保持适当的观看距离，尽量让眼睛与屏幕保持50-60厘米的距离。

每隔20-30分钟休息一下，看看远处，放松眼睛。

调整屏幕亮度和对比度，减轻眼睛疲劳。

使用护眼模式，减少蓝光辐射对眼睛的刺激。

综合考虑， 手机和 平板电脑都可能对眼睛造成伤害，具体哪种更伤眼睛取决于使用习惯和持续时间。建议尽量减少长时间使用，并注意上述护眼措施。