对于电脑族来说，早餐的选择应该既营养又能够提高对电磁辐射的耐受性。以下是一些建议：

水果+酸奶：

水果富含维生素和矿物质，而酸奶不仅易于消化，还能提供益生菌，有助于维护肠道健康。这样的早餐组合既方便携带，又能提供全面的营养。

黑木耳海带汤+菜肉包+煮鸡蛋：

黑木耳和海带富含碘和其他矿物质，有助于提高免疫力，而菜肉包和煮鸡蛋则提供了优质的蛋白质和铁质，有助于维持体力和精力。

粥+蒸蛋羹+酱牛肉+拌蔬菜沙拉+果汁：

这样的早餐组合既有荤有素，营养互补，又能提供足够的能量和营养，适合忙碌的电脑族。

综合考虑，对于电脑族来说， 水果+酸奶和 黑木耳海带汤+菜肉包+煮鸡蛋是较为理想的早餐选择。这些组合不仅营养均衡，还能提高对电磁辐射的耐受性，有助于保持身体健康和提高工作效率。