对于电脑使用，选择合适的台灯模式可以显著改善眼睛的舒适度和工作效率。以下是几种推荐的台灯模式及其适用场景：

阅读模式

特点：主灯发出4000K的色温光并开启侧灯，减少蓝光，适合长时间阅读。

适用场景：长时间阅读文档、书籍等。

写作模式

特点：主灯发出5000K的色温光，侧灯开启，光线明亮，适合提高注意力和写作效率。

适用场景：撰写报告、文章、编程等需要高度集中注意力的工作。

电脑模式

特点：主灯关闭，只有侧灯开启，光线亮度变弱，适合游戏和观影。

适用场景：使用电脑进行游戏、观看视频等需要较暗环境的活动。

环境模式（低亮度）

特点：光线柔和而温和，适合营造安静、舒适的工作环境。

适用场景：长时间集中注意力任务，如编程、写作等，可以减少眼睛疲劳。

阅读模式（中间亮度）

特点：光线适中，提供明亮而均匀的照明效果，适合详细阅读任务。

适用场景：查阅文档、阅读程序代码等需要清晰文本的场景。

强光模式（最高亮度）

特点：光线明亮而集中，适合细节精确操作任务，如调试代码、安装硬件等。

适用场景：需要高亮度的精细工作场合。

建议

根据使用需求选择模式：如果你主要进行阅读或写作，可以选择阅读模式或写作模式；如果需要在较暗的环境中使用电脑，可以选择电脑模式。

调整光源朝向：确保台灯的光线不会直接照射到电脑屏幕或眼睛，以减少眩光和眼睛疲劳。

考虑色温和亮度：选择色温适中、亮度可调的台灯，以适应不同的工作和阅读需求。

通过合理选择和使用台灯模式，可以有效减轻眼睛疲劳，提高工作效率和舒适度。