电脑主板上的 M.2接口和 SATA接口都可以被认为是高速接口，但它们的设计和应用场景有所不同。

M.2接口

高速传输：M.2接口支持PCI-E×4接口标准，传输速度可以达到32Gb/s，比传统的SATA接口速度快得多，能够满足高负载数据传输需求。

高效能：M.2接口采用双重串连方式，可以同时进行读写操作，可以实现高效能的数据存储和处理。

位置：M.2接口通常位于主板上靠近处理器（CPU）或其他PCI Express插槽的位置。

协议支持：需要注意的是，要使用NVMe协议的SSD，需要选择最大支持PCI-E X4带宽的M.2接口。

SATA接口

传统接口：SATA接口是一种传统的存储接口，主要用于连接机械硬盘和部分固态硬盘。

传输速度：虽然SATA接口的传输速度相对较慢，但主流主板一般提供4-6个SATA接口，可以满足大部分用户的需求。

接口优先级：接口旁边的数字代表传输速度优先级，例如SATA0/1接口通常用于系统盘。

建议

高速存储：如果需要高速数据传输，建议优先选择M.2接口，特别是NVMe协议的SSD，因为它们提供更高的传输速度和更好的性能。

系统盘：系统盘应优先连接到传输速度较快的SATA0/1接口，以确保系统的快速启动和运行。

扩展性：如果需要连接多个存储设备，可以考虑主板提供的多个SATA接口，或者使用M.2接口的扩展卡。

通过合理选择和使用这些高速接口，可以显著提升电脑的数据传输和存储性能。