电脑卡顿时，可以尝试停用以下服务来提高性能：

Windows Update

按下 `Win + R`，输入 `services.msc`，然后按 `Enter` 打开服务管理器。

在服务列表中找到 `Windows Update`，右键选择 `停止`。

右键选择 `属性`，在常规项下将启动类型设置为 `禁用`。

Connected User Experiences and Telemetry

按下 `Win + R`，输入 `services.msc`，然后按 `Enter` 打开服务管理器。

找到 `Connected User Experiences and Telemetry`，右键选择 `属性`，将启动类型设置为 `禁用`。

Diagnostic Services

按下 `Win + R`，输入 `services.msc`，然后按 `Enter` 打开服务管理器。

找到以下四项诊断服务并禁用它们：

Diagnostic Execution Service

Diagnostic Policy Service

Diagnostic Service Host

Diagnostic System Host。

即时通讯软件后台进程

如微信、QQ等，可以在任务管理器的“启动”选项卡中查看并禁用不需要的启动项。

云同步服务

如Dropbox或OneDrive，可以在非高峰时间进行同步，或者关闭它们的后台进程。

其他建议关闭的服务

Computer Browser

Distributed Link Tracking Client

Distributed Transaction Coordinator

Remote Registry

Secondary Logon

Superfetch

TCP/IP NetBIOS Helper

Windows Defender Service

Windows Search。

通过以上步骤，可以有效减少不必要的资源占用，提升电脑的运行速度。建议先尝试禁用一些不常用的服务，观察电脑性能是否有明显改善，再逐步禁用其他服务。