电脑插U盘卡顿的原因可能有多种，以下是一些常见的原因及解决方法：

U盘本身问题

U盘损坏：如果只有某个U盘插上会卡顿，可能是U盘本身损坏。尝试使用其他U盘看看是否还会出现同样的问题。

U盘供电不足：前置USB接口供电不足可能导致U盘无法正常工作。可以尝试使用带电的USB HUB或者USB转PS/2的转接头来增强供电。

USB接口问题

接口损坏：如果所有U盘插在某个USB口上都卡顿，可能是该USB接口损坏。尝试将U盘插入其他USB口，看看是否还会卡顿。

接口供电不足：USB接口供电不足也可能导致U盘卡顿。可以尝试关闭一些不必要的设备，减少供电压力。

电脑系统问题

驱动问题：电脑系统驱动出现问题可能导致无法识别USB设备，从而出现卡顿。可以尝试重启电脑进入安全模式，然后重新安装或更新USB驱动。

系统资源不足：电脑内存不足或C盘安装软件过多可能导致卡顿。可以尝试清理系统垃圾文件，增加内存条，或者重装系统。

病毒感染：电脑中毒也可能导致U盘插入时卡顿。建议使用杀毒软件进行全面扫描和清理。

主板问题

主板USB模块问题：如果所有U盘插在电脑的所有USB口上都卡顿，可能是主板的USB模块有问题。这种情况下，可能需要更换主板。

电压不稳定

电压问题：插入U盘时电压不稳定可能导致U盘线路电压不足，从而引发卡顿。可以尝试使用稳压器或更换电源线。

建议

检查U盘：首先确认U盘是否损坏，尝试使用其他U盘或检查U盘的供电情况。

更换USB口：如果某个USB口有问题，尝试更换其他USB口。

更新驱动：检查并更新电脑的USB驱动，确保驱动程序是最新的。

清理系统：清理系统垃圾文件，增加内存条，或者重装系统。

检查电源：确保电脑电源稳定，可以考虑使用稳压器。

杀毒：使用杀毒软件进行全面扫描，确保电脑没有病毒感染。

通过以上方法，应该能够找到并解决U盘插入电脑时卡顿的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持。