对于电脑备份，选择哪种文件或工具进行备份取决于你的具体需求，包括备份的内容、备份的频率、备份的便捷性以及数据的安全性等。以下是一些推荐的备份选项：

系统备份

傲梅备份：支持备份系统、磁盘、分区和文件，操作简单，支持定时备份，恢复过程便捷。

Acronis True Image：支持全盘扫描备份和增量备份，适用于各种场景，提供自动备份、手动备份、备份日志等功能。

Windows系统自带备份：如“备份和还原”功能和“文件历史记录”，简单易操作，适合Windows 10及以上系统。

文件备份

Seafile：开源的企业云盘，支持全平台客户端，提供文件存储、管理和共享功能，支持多人协同在线编辑，安全性高。

微力同步：基于P2P技术的免费开源文件同步工具，支持多平台，传输速度快，采用AES加密。

Goodsync：实现服务器、NAS和手机等设备间的安全P2P数据传输，支持将数据备份到多个目标位置。

FreeFileSync：开源免费的文件同步工具，适合文件夹自动备份，有中文界面。

云备份

Google Drive、Dropbox、OneDrive：提供便捷的在线存储和自动备份功能，适合需要随时随地访问文档的用户。

金山WPS和微软OneDrive：提供5G免费云空间，可升级至更大容量，适合需要大量存储空间的用户。

外接存储设备

移动硬盘、U盘：最传统、最直观的备份方法，操作简单、成本低，但需要定期手动更新多个副本。

SSD盘：固态硬盘有SATA和NVME两种协议，速度较快，适合备份大文件。

建议

如果你需要备份整个系统并且希望有强大的恢复功能，傲梅备份和Acronis True Image是不错的选择。

如果你注重文件的安全性和协作功能，Seafile可能更适合你。

如果你希望有便捷的在线备份和同步功能，云存储服务如Google Drive、Dropbox和OneDrive是理想的选择。

如果你更倾向于传统的备份方法并且需要高可靠性的存储设备，移动硬盘或SSD盘是很好的选择。

根据你的具体需求和偏好，可以选择一种或多种备份方法来确保你的数据安全。