固态硬盘（SSD）的频率选择主要取决于您的使用需求和预算。以下是一些关于固态硬盘频率的建议：

游戏用户

DDR4：频率在2400MHz至3200MHz之间，性价比较高，适合大多数游戏需求。

DDR5：频率在4800MHz至6800MHz之间，性能更强，但价格较高。如果预算充足，可以选择DDR5以获得更好的游戏体验。

生产力用户

DDR4：频率在2400MHz至3200MHz之间，性价比较高，适合日常办公和轻度生产力需求。

DDR5：频率在4800MHz至6800MHz之间，性能更强，适合需要高速数据传输的生产力任务，如视频编辑、3D渲染等。

固态硬盘接口

SATA：适用于老旧平台，速度较慢，适合对性能要求不高的用户。

M.2：适用于新平台，支持高速数据传输，适合对性能要求较高的用户。

具体推荐

低价位 NVMe PCIe4.0 固态硬盘：

腾隐 长江颗粒 TP4100PRO 1T：标称读7400MB/s，写6400MB/s，适合作为游戏盘。

SD10 1T：标称读5000MB/s，写3900MB/s，适合入门级用户。

高价位 NVMe PCIe4.0 固态硬盘：

SK海力士 P41 1T：读7000MB/s，写6500MB/s，适合高性能需求。

总结

游戏用户：如果预算有限，可以选择DDR4 3200MHz；如果预算充足，可以选择DDR5 4800MHz或更高。

生产力用户：如果预算有限，可以选择DDR4 3200MHz；如果预算充足，可以选择DDR5 4800MHz或更高。

接口类型：新平台建议选择M.2接口，老旧平台可以选择SATA接口。

根据以上建议，您可以根据自己的需求和预算选择合适的固态硬盘频率和类型。