电脑屏幕亮度并没有一个固定的最佳值，因为它取决于多种因素，包括使用环境、个人视力情况、显示器类型以及使用目的等。以下是一些常见的建议：

一般环境下的亮度建议

白天：由于环境光线通常较亮，建议将亮度调整到中等水平，如50%左右，以减少眼睛疲劳。

晚上：在光线较暗的环境中，可以将亮度调整到较低水平，如30%至40%之间，同时适当提高对比度，以获得更好的视觉效果。

对眼睛保护的建议

较低亮度：一些研究表明，较低的亮度对眼睛较为友好，可以减少眼睛疲劳和保护视力。例如，亮度设置在30-40勒克斯之间被认为是护眼的。

高分辨率和高亮度的平衡：如果显示器分辨率较高，建议将亮度设置得较低，以减少眼睛负担。

使用目的对亮度的建议

工作时：为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度在40到60之间。

玩游戏时：为了获得更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。

个人舒适度的考虑

适应性调整：亮度的调整应根据个人的舒适度和习惯进行，没有固定的标准值。可以根据个人的视觉感受进行微调。

综上所述，电脑屏幕亮度的最佳值应根据具体使用环境和个人的视力情况进行调整。一般来说，白天中等亮度，晚上较低亮度，同时注意对比度的设置，以获得最佳的视觉体验和保护眼睛健康。