笔记本电脑的正常温度范围因型号和使用环境而异，但大致可以参考以下信息：

CPU温度

一般情况下，CPU的温度在35°C至80°C之间是正常的。

在轻负载情况下，CPU温度应该在40°C到50°C之间，而在高负载情况下，可能会升高到70°C到80°C。

CPU最高承受温度通常为65度左右，超过这个范围可能需要检查散热系统。

显卡温度

显卡的正常温度通常在30°C至80°C之间。

在夏天，显卡温度多数在50°C至85°C之间也是正常的范围。

如果长期运行大型3D游戏或播放高清视频，显卡温度最高可能达到95°C左右，这时需要加强散热和清扫灰尘。

整体温度

笔记本电脑在正常使用情况下，温度通常不会超过70°C。

在运行大型软件或游戏时，温度可能在60°C至80°C之间。

笔记本电脑的温度在升温30度范围内是比较正常的。

建议

定期清理：定期清理电脑内部灰尘，使用散热器或风扇等辅助散热设备，避免在高温环境下使用电脑。

检查散热系统：如果温度持续高于正常范围，可能需要清洁散热系统或更换散热器。

使用降温设备：在夏天，可以使用空调、降温垫等设备来降低电脑温度。

这些建议可以帮助你更好地管理和控制笔记本电脑的温度，确保其稳定性和延长使用寿命。