电脑屏幕选择多少Hz主要 取决于具体使用场景和个人需求。以下是一些常见的建议：

日常浏览和阅读

对于大多数普通用户来说，60Hz的刷新率已经足够满足日常浏览网页、阅读文档或观看静止画面的需求。

游戏玩家和专业视频编辑

对于游戏玩家和专业视频编辑等对视觉效果有较高要求的用户，120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能提供近乎无延迟的体验，使得动作更为准确，细节更为清晰。

研究显示，将刷新率提升至144Hz时，玩家的瞄准精度和反应速度都有显著提升。

眼睛舒适度和健康

刷新率越高，屏幕闪烁感越小，对眼睛的保护也越好。一般人的眼睛不容易察觉75Hz以上刷新频率带来的闪烁感，因此建议将刷新率调到75Hz以上。

然而，也有观点认为，过高的刷新率可能会导致眼睛疲劳和不适，因此建议根据个人适应性选择合适的刷新率。

显示器性能和寿命

选择过高的刷新率会增加电脑性能压力，同时也会增加能耗和屏幕疲劳度。因此，用户应该根据实际需求和经济实力选择适合自己的屏幕刷新率。

对于液晶显示器，一般建议将刷新率设置为60Hz，因为这是大多数液晶显示器的最佳设置，并且对显示器寿命有好处。

综上所述，选择电脑屏幕的刷新率时，建议综合考虑使用场景、个人需求和眼睛舒适度。对于一般用户，60Hz的刷新率已经足够；对于游戏玩家和专业用户，120Hz或144Hz的刷新率能提供更好的体验；对于眼睛健康，建议选择75Hz以上的刷新率；最后，也要考虑显示器的性能和寿命。