电脑屏幕的合适亮度 取决于具体的使用环境和个人的视觉舒适度。以下是一些常见的建议：

一般工作环境

亮度应调整在40-60之间。

对比度最好在60-80之间。

游戏环境

亮度可以调整到80-100之间，以获得更好的视觉效果。

夜间或光线较暗的环境

亮度应降低，以避免屏幕过亮导致刺眼，建议亮度在30-40之间。

长时间使用电脑

亮度应保持在30-40勒克斯，对比度为70-80，以减少对眼睛的伤害。

显示器使用寿命

亮度调整在70%-85%之间，有助于延长显示器的使用寿命。

综合建议

白天：建议亮度调整到40-60，对比度在60-80之间。

晚上：建议亮度调整到30-40，对比度在70-80之间。

游戏时：亮度可以调整到80-100，对比度也可以适当提高。

请根据个人的使用习惯和环境光线条件，适当调整屏幕亮度和对比度，以获得最佳的视觉舒适度和保护眼睛健康。