关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

电量低于20%时充电

建议在电量剩余20%时开始充电，避免电量过低再充电，这样可以减少电池的损耗。

电量在20%-80%之间充电

锂离子电池在电量20%-80%之间充电最佳，避免电量耗尽再充（低于20%）和电量充满再充（超过80%），这样有助于延长电池的使用寿命。

电量在75%-65%之间充电

电量在75%-65%之间充电，可以让电池拥有最长的使用寿命；而放电到25%再充电，寿命会大大减少。

避免极端电量状态

不让电池电量过低或过高，建议在电量达到20%时开始充电，避免在电量低于10%时使用。

定期充电

即使在使用过程中，也应定期（如每月一次）进行完全充放电，以保持电池活性。

使用原装充电器

确保使用与笔记本电脑匹配的原装充电器，以避免充电不稳定和损坏电池。

充电时避免边充边用

尽量避免在充电过程中使用电脑，以减少电池损耗。

综合以上建议，最佳充电电量应在电量剩余20%至80%之间，避免电量过低或过高，并定期进行完全充放电以保持电池活性。同时，使用原装充电器并避免边充边用，有助于延长电池的使用寿命。