组装电脑的合适内存容量主要取决于用户的具体需求和预算。以下是一些常见的建议：

一般办公和日常使用

4GB内存已经足够满足日常办公、听音乐、浏览网页等需求。

游戏玩家

对于一般游戏，8GB内存通常足够，但如果希望开启高画质和特效，建议16GB内存（8GBx2组成双通道）。

对于大型单机游戏，建议16GB或更高内存（8GBx2组成双通道）。

专业领域

视频剪辑、建模渲染等对内存要求较高的工作，建议32GB或更高内存。

高端配置

如果预算充足，可以考虑32GB或64GB内存，以满足高负载工作的需求。

总结

一般用户：8GB内存（推荐双通道）

游戏玩家：16GB内存（推荐双通道）

专业用户：32GB或更高内存

高端配置：32GB或64GB内存

根据以上建议，可以根据个人需求和预算选择合适的内存容量。如果预算有限，8GB内存已经可以满足大部分需求。如果有更高需求，建议根据具体用途选择16GB、32GB或更高的内存容量。