电脑显示器的亮度设置应该根据 环境光线和 使用目的来调整，以保护眼睛并延长显示器的使用寿命。以下是一些具体的建议：

根据环境光线调整亮度

光线充足的环境：可以将亮度设置在70%至100%之间。

光线较暗的环境：应将亮度设置在30%至70%之间。

根据使用目的调整亮度

工作时：为了减少眼睛疲劳，建议对比度设置在60-80之间，亮度则在40到60之间。

玩游戏时：为了更好的视觉效果，可以将亮度和对比度调整至80到100之间。

综合建议

一般亮度：建议调整到50%左右，对比度在70%至80%之间。

长时间使用：如果显示器使用时间较长，可以尝试将亮度调整到85%。

护眼建议

护眼的亮度：30-40勒克斯。

对比度：70-80。

其他注意事项

白天晚上都调到亮度30-40：开始可能会不习惯，但时间长一点就会适应。

晚上最好开灯：以减少屏幕与周围环境的亮度对比，保护眼睛。

这些建议可以帮助你找到最适合当前环境和使用需求的显示器亮度设置，既保护了眼睛，又延长了显示器的使用寿命。