关于电脑屏幕蓝光设置多少的问题，以下是一些建议：

显示器蓝光模式设置

低蓝光模式：建议开启低蓝光模式，以减少蓝光对眼睛的刺激。具体设置方法可能因显示器型号和操作系统而异，但通常可以在显示器的设置菜单中找到“护眼模式”或“防蓝光模式”选项进行设置。

蓝光过滤级别

50%：一些用户认为将滤蓝光功能调到50%可以有效减少屏幕光线的照射，同时保持较好的图像清晰度，是较为理想的设置。

60%：也有建议将蓝光过滤级别调到60%，以更好地保护眼睛。

其他级别：有些用户可能根据个人喜好选择不同的过滤级别，如100%（完全不过滤蓝光）或4级（较弱的过滤效果）。

使用操作系统自带功能

Windows 10：可以通过“设置”->“系统”->“显示”->“夜间模式”来调整蓝光过滤的强度和时间。

macOS：可以通过“系统偏好设置”->“显示器”->“夜览”来进行相应的设置。

第三方软件

可以使用如f.lux和Iris等第三方软件来设置蓝光过滤时间和强度，这些软件通常提供更为个性化的设置选项。

建议

长时间使用电脑：建议开启低蓝光模式，并根据个人喜好调整蓝光过滤级别，如50%或60%。

短时间使用电脑：如果使用时间较短，可以适当调整蓝光过滤级别，以保持较好的观看体验。

定期休息：无论蓝光设置如何，都应定期休息眼睛，避免长时间连续使用电脑。

通过以上设置，可以在保护眼睛的同时，尽量保持较好的观看体验。