电脑主机的内存容量选择 取决于个人的实际使用需求。以下是一些常见的建议：

普通用户

对于日常办公、上网、看视频等轻度使用，8GB内存通常已足够满足需求。

如果预算允许，建议至少选择16GB起步，以确保更好的多任务处理能力和流畅的使用体验。

游戏爱好者

现在主流的游戏大多推荐16GB内存，才能流畅运行。

对于一些大型游戏，尤其是对硬件要求较高的游戏，32GB内存则显得更为必要，以保证更高的帧率和更稳定的游戏体验。

专业用户

如果你经常使用视频剪辑、3D建模渲染、大型数据处理等专业软件，内存需求可能远不止16GB。

这类软件通常需要加载和处理大量的素材和数据，从而占用大量内存。例如，4K视频剪辑时，32GB内存可能都不太够用。

对于从事相关专业的用户，建议直接上64GB乃至128GB的超大内存，但这意味着整机预算会大幅增加。

系统要求

32位系统最多只能识别3GB内存，而64位系统可以识别4GB以上。

Windows 11系统对内存的使用要求更高，8GB的起步配置已被广泛推荐。

综上所述，如果你的预算有限且使用需求不高，8GB内存可能就足够了。但如果你需要处理更复杂的任务或追求更高的性能，尤其是对于游戏和大型软件，建议选择16GB或更高的内存容量。对于专业用户和特定用途，32GB甚至64GB的内存将提供更好的使用体验。