手机插在电脑上 耗电量很小，可以忽略不计。以下是一些具体的观点：

耗电量很小

USB接口的电压为5V，最大电流为0.5A，因此功耗约为2.5W。

即使是低配的电脑，其功耗也在100W以上，因此手机在电脑上充电所耗电量相对于电脑总功耗来说可以忽略不计。

对电池无损伤

连接电脑时，手机不会进行充电，只是消耗电脑USB接口的电，对电池没有损伤。

充电效率

手机在电脑上充电时，充电功率大约为5瓦，直到充满后降低到待机功耗，约为0.1瓦以内，效率约为75%。

电脑的适配器功率通常为50-60瓦，效率约为85%，只要不超过适配器最大功耗，理论上还是省电的。

其他注意事项

虽然手机在电脑上充电耗电量很小，但如果长时间连接电脑，可能会导致一些程序被激活，从而消耗更多的电能。

建议在不需要充电时，及时断开手机与电脑的连接，以避免不必要的电能消耗。

综上所述，手机插在电脑上耗电量很小，对电池没有损伤，但为了节省电能，建议在不需要充电时及时断开连接。