最好的电脑内存容量取决于用户的具体需求和使用场景。以下是一些常见的建议：

普通家用和日常办公

16GB内存通常已经足够满足大部分普通用户的需求，包括浏览网页、处理文档和轻度的多媒体任务。

需要同时运行多个应用程序或虚拟机

32GB内存对于学生党或需要同时打开多个网页和应用程序的用户来说是一个较好的选择。这样可以确保在多任务处理时系统不会出现内存不足的情况。

专业用户和高负载任务

对于专业用户，如需要一次性打开大量网页、进行视频编辑或使用高性能计算任务的用户，64GB内存将提供更大的自由度和更好的性能。

游戏玩家和高性能计算

游戏玩家和高负载任务的使用者通常需要3200MHz及以上频率的内存，以获得更流畅的游戏体验和更高的性能。

建议

普通用户：16GB内存通常已经足够，除非有特定需求，否则不需要额外升级。

中度用户：32GB内存可以应对大部分多任务需求，同时留有一定的升级空间。

专业用户：64GB内存可以确保在处理高负载任务时系统有足够的内存资源。

游戏玩家：建议选择32GB或更高频率的内存，以获得最佳的游戏体验。

根据以上建议，用户可以根据自己的需求和预算选择合适的内存容量。