电脑滤蓝光的合适设置 取决于显示器的类型和个人需求。以下是一些常见的建议：

一般显示器

滤蓝光调到50%是比较合适的。这个过滤度可以有效解决屏幕光线的照射，减少对眼睛的刺激，同时避免长时间使用导致的眼球疲劳。

笔记本电脑

可以通过快捷键或系统设置来开启护眼模式，具体的蓝光过滤强度可以在夜间模式的详细设置中进行调节，建议设置在30%~40%之间，以获得最舒适的暖光效果。

显示器菜单调整

显示器通常有菜单按钮，可以在其中调整滤蓝光的级别。用户可以根据自己的需求，选择合适的过滤程度，从0%（最强过滤）到100%（无过滤）。

使用第三方软件

一些第三方软件如腾讯电脑管家、健康小助手等，提供了防蓝光模式，用户可以通过这些软件来开启和调节防蓝光功能。

建议

长时间使用电脑：建议将滤蓝光设置在50%左右，以平衡护眼和视觉舒适度。

短时间使用或需要高亮度：可以适当提高滤蓝光设置，但不宜过高，以免影响屏幕显示效果。

不同显示器：不同品牌和型号的显示器可能有不同的最佳滤蓝光设置，建议根据显示器的用户手册或在线帮助文档进行调整。

通过以上方法，用户可以根据自己的使用习惯和需求，调整电脑滤蓝光设置，以保护眼睛健康。