电脑屏幕的合适亮度主要取决于使用环境和个人视觉舒适度。以下是一些建议的亮度范围：

一般环境

亮度：40-60

对比度：60-80

室外光线较暗的环境

亮度：70-85%

室外光线较亮的环境

亮度：30-40

工作时

亮度：40-60

对比度：60-80

玩游戏时

亮度：80-100%

对比度：80-100%

夜间使用

亮度：40

综合建议

亮度：70-85%

对比度：70-80

建议

个性化调整：由于每个人的视觉感受不同，建议根据自己的实际情况和使用习惯进行微调。

环境光线：注意周围环境的光线条件，适当调整亮度以减少眼睛疲劳。

定期检查：长时间使用电脑后，定期检查视力，确保眼睛健康。

通过以上建议，您可以根据自己的需求和舒适度调整电脑屏幕的亮度和对比度，以达到最佳的视觉体验和保护眼睛健康。