CPU和显卡的功率取决于具体的型号、使用场景以及系统配置。以下是一些常见硬件组件的大致功率范围：

CPU

台式机：主流CPU的功耗一般在50W至100W之间，高端处理器或超频使用时，功耗可能更高，甚至超过150W。

笔记本电脑：主流笔记本CPU的功耗在15W至45W之间。

显卡

台式机：低端显卡功耗可能在50W以下，而高端显卡如用于游戏或图形处理的，功耗可能高达150W甚至更高。

笔记本电脑：集成显卡的功耗非常低，通常只有几瓦；而独立显卡的功耗则根据型号和性能不同而有所差异，但一般也远低于台式机独立显卡。

综合考虑

一台中等配置的笔记本电脑在正常使用时的功耗大约在40W至70W之间。而一台配置较高的台式电脑，例如配备高性能CPU和高端显卡，其总功率可能达到300W甚至更高。

建议

选择电源：根据电脑的总功率选择合适的电源，以确保系统稳定运行。例如，一台总功率为300W的电脑需要至少300W的电源。

散热系统：高性能硬件会产生更多热量，因此确保良好的散热系统是必要的，以避免硬件过热导致性能下降或损坏。

节能设置：根据使用需求调整CPU和显卡的性能设置，以减少不必要的功耗。