电脑使用的硬盘容量 取决于用户的需求和预算。以下是一些常见的建议：

一般家用：

320GB的硬盘通常足够满足日常需求，但如果预算允许，建议选择500GB的硬盘，因为它们的价格相差不大，但容量更大，性价比更高。

高端配置：

对于高端用户，尤其是需要进行大量视频或音频处理的用户，建议选择1TB或更大的硬盘，因为这些任务需要存储大量数据。

笔记本电脑：

一般笔记本电脑的硬盘容量在40GB到60GB之间，但也有80GB以上的选项，这些更适合需要存储大量文件或进行多任务处理的用户。

监控：

如果用于监控，建议选择较大容量的硬盘，以便保存更长时间的数据。

旧主板：

对于老旧主板，可能不支持大容量硬盘，这时可以选择80GB或更小的硬盘。

综合以上建议，如果是一般家用，500GB的硬盘是一个性价比较高的选择。如果需要处理大量数据或进行多任务处理，1TB的硬盘更为合适。对于笔记本电脑，根据个人需求和预算选择40GB到80GB的硬盘即可。