眼睛与电脑屏幕的距离应保持在 50厘米以上，大约是“一臂的距离”。这个距离能够有效减轻眼睛的负担，避免过度用眼。电脑屏幕的高度也需要特别注意，应该让你的视线微微向下，屏幕的中心位置应比眼睛的视线低10厘米左右。这样可以保持眼睛的自然舒适状态，减少眼睛过度聚焦和疲劳。

此外，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，并建议戴着眼镜，不仅调节距离，而且可以抗疲劳，抗辐射。

综合以上建议，为了保持眼睛的健康和舒适，建议将电脑屏幕的距离调整到50厘米以上，并注意屏幕的高度和角度，以减少眼睛的疲劳和不适感。