电脑显示器的亮度设置应该根据使用环境和个人视力情况进行调整，以减少对眼睛的疲劳和伤害。以下是一些常见的建议：

一般亮度建议

白天使用电脑时，亮度可以设置在 30-40勒克斯之间，晚上则建议调高一些，但最好不要超过40勒克斯，并且最好在室内开灯的情况下使用。

专业护眼设置

眼科专家建议的护眼设置是：将色调改为85，饱和度改为123，亮度改为205，并添加到自定义颜色中。这种设置可以有效地缓解眼睛疲劳，保护眼睛。

对比度建议

对比度一般设置在70-80之间，可以使屏幕显示效果更加柔和，减少刺眼的感觉。

使用环境调整

如果室外光线较暗，可以适当提高亮度，并使用台灯等辅助光源，以减少屏幕与周围环境的亮度反差，降低眼睛疲劳。

显示器分辨率与亮度

对于高分辨率显示器，亮度应适当调低，以减少眼睛负担。一般建议亮度在40-60之间，对比度在60-80之间。

个人舒适度

最终的亮度设置应根据个人的视觉舒适度和习惯进行调整，可以尝试不同的亮度设置，找到最适合自己的方案。

综合以上建议，以下是一个较为通用的设置方案：

白天：亮度30-40勒克斯，对比度70-80

晚上：亮度30-40勒克斯，对比度70-80，色调85，饱和度123，亮度205（自定义颜色）

请根据实际使用环境和视力情况，适当调整上述参数，以达到最佳的护眼效果。