关于电脑屏幕亮度调到多少的问题，存在以下几种建议：

30-40%

将亮度调到30-40%对眼睛比较好，同时对比度设置在70-80之间，尤其在晚上使用电脑时，建议开灯以减少眼睛疲劳。

40-60%

显示器亮度调整至40-60%被认为是较为合适的范围，这样可以减少对眼睛的伤害。同时，对比度最好设置在60-80之间。

小于等于40%

亮度最好小于等于40%，对比度最好小于等于80%，这对眼睛伤害最小。如果分辨率较高，亮度应调得更低。

50%

将亮度调到50%左右被认为是较为适宜的，这个亮度既不会太刺眼，也不会因为太暗而使眼睛需要过度调节。

70-85%

亮度调整到70%-85%对显示器使用寿命有好处，同时视觉舒适度也较好。对比度可以调高一些。

70-80%

液晶显示屏的最佳亮度为70-80%左右，对比度45%。

50%

一般亮度调到50%左右较为合适，但具体数值还需根据个人感受和周围环境光线进行调整。

40-80%

液晶显示器的亮度应在40-80%之间，以减少对眼睛的伤害。

综合以上建议， 50%是一个较为普遍接受的亮度设置，但具体数值应根据个人习惯和周围环境进行调整。如果需要更精确的调节，可以尝试不同的亮度设置，找到最适合自己的视觉效果。