使用电脑时，为了减少辐射对眼睛和身体的影响，建议保持以下距离：

与电脑屏幕的距离：

建议不少于50厘米（约一臂之长）。屏幕距离眼睛的距离应保持在50至70厘米之间，以减少屏幕蓝光和眩光对眼睛的伤害，并保持视觉清晰度。

与电脑两侧和后部的距离：

建议不少于120厘米。这样可以进一步减少辐射对人体的影响。

电脑后方距离：

如果条件允许，电脑后方距离人体三米之外，辐射几乎趋于零，可以放心使用。

此外，为了减少辐射对眼睛的负担，建议调整座椅和显示器的高度，使眼睛与屏幕保持合适的视角和距离，避免长时间连续使用电脑，并定期休息。

综上所述，为了有效减少电脑辐射的影响，建议保持与电脑屏幕至少50厘米的距离，并尽量使电脑放置在距离人体三米之外的位置。