电脑灰度调到多少合适主要取决于使用场景和个人喜好。以下是一些建议：

一般用途

对于一般的办公和娱乐使用，建议将灰度设置在中间值，比如50%左右。这样可以保证屏幕既有足够的对比度，又不会过于刺眼，有助于保护视力。

图像处理

在进行图像处理或查看医学影像等需要高对比度的场景下，可以适当提高灰度值，以便更清晰地观察细节。

夜间使用

在夜间或光线较暗的环境下，建议将亮度调低，同时保持一定的对比度，比如亮度30-40，对比度70-80，以减少眼睛疲劳。

专业应用

对于专业用户，如图像识别和医学影像分析，可能需要根据具体需求调整灰度值，以达到最佳视觉效果。

总结

一般用途：50%左右

图像处理：根据需求调整，可能需要较高灰度值

夜间使用：亮度30-40，对比度70-80

专业应用：根据具体需求调整

建议根据使用环境和个人的视觉需求进行调整，以达到最佳的观看效果和保护视力。