平板手机充电的最佳电量范围是 20%至80%。在这个电量区间内充电，可以延长电池的使用寿命并保持其良好性能。

具体建议如下：

避免深度放电：

尽量不要让电池电量完全耗尽再充电，因为这会对电池造成损害。

避免过充：

充电完成后应及时拔掉充电器，避免长时间插电对电池造成伤害。

随用随充：

锂离子电池没有“记忆效应”，可以在任何电量下充电，但为了延长电池寿命，建议在电量低于20%时开始充电，并在达到80%后断开充电。

综上所述，为了保持平板手机电池的健康和延长其使用寿命，建议在电量剩余20%至80%之间进行充电。