电脑电源的功率选择主要取决于你的电脑配置、使用需求以及预算。以下是一些具体的建议：

普通办公或轻度游戏

400W到500W的电源通常足够应对日常办公、网页浏览、观看视频等轻度使用需求。

高性能游戏

对于高性能游戏，建议选择600W甚至更大功率的电源，以确保稳定供电和应对高负载情况。

多显卡配置

如果计划使用多个显卡，建议选择更高功率的电源，通常500W以上才能满足需求。

高功耗设备

如果需要使用大量硬盘、高端散热系统或其他高功耗设备，也需要选择更高功率的电源。

品牌和预算

选择电源时，可以考虑品牌的信誉和预算。知名品牌如航嘉、长城等提供的220W电源对于普通配置已经足够，而高端游戏或专业级用户可能需要500W甚至1200W的电源。

安全余量

在选择电源时，建议加上15%到20%的安全余量，以应对未来硬件升级或功耗增加的情况。

拷机测试

可以通过拷机测试来确定电源的实际功率需求。拷机功耗不超过电源额定功率的80%是比较理想的选择，以确保电源寿命。

综上所述，如果你的电脑配置一般，主要用于办公和轻度游戏，400W到500W的电源就足够了。如果你计划进行高性能游戏或需要使用多个高功耗设备，建议选择600W甚至更大功率的电源。同时，考虑到未来可能的硬件升级，选择一个有足够安全余量的电源是明智之举。