联想电脑的适用刷新率主要取决于具体的使用场景和需求。以下是一些常见联想电脑的推荐刷新率：

日常办公和一般使用

60Hz刷新率通常已经足够满足日常办公、上网、聊天等基本使用需求。

长时间看书和视频

75Hz刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少眼睛疲劳。

游戏

对于游戏用户来说，120Hz甚至144Hz的刷新率是提升游戏体验的关键指标。高刷新率能够提供更流畅的画面，减少延迟和卡顿，从而确保玩家的反应速度。

建议

日常办公和一般使用：60Hz刷新率即可满足需求。

长时间看书和视频：75Hz刷新率可以提升视觉体验。

游戏：120Hz或144Hz刷新率是更好的选择，能够提供更流畅的游戏体验。

根据你的具体使用需求选择合适的刷新率，可以确保获得最佳的电脑使用体验。