电脑屏幕的合适刷新率主要取决于使用场景和需求。以下是一些常见的建议：

日常办公和网页浏览

对于日常办公、网页浏览和观看视频等静态或低速变化的场景，60Hz的刷新率已经足够满足需求。这些活动对画面的流畅度要求不高，60Hz的刷新率已经能够提供清晰、稳定的显示效果。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，高刷新率显示器可以提供更流畅的视觉体验，减少动态图像中的模糊和拖影现象，特别是在快速移动的场景中。高帧率可以减少画面撕裂和延迟，提供更平滑的游戏体验。120Hz和144Hz的刷新率通常被认为是游戏玩家的理想选择。

专业应用

对于需要快速响应和动态追踪的专业人士来说，72Hz到75Hz的刷新率可以带来显著改善。

眼睛舒适度

高刷新率还可以减少眼睛的疲劳感，因为画面切换更迅速，减少了画面的模糊和拖影现象。

系统要求

高刷新率显示器需要强大的硬件支持，以确保游戏能够以高帧率运行。如果硬件不足以支持高帧率输出，高刷新率显示器的优势就无法充分发挥。

能耗

高刷新率显示器通常消耗更多的电能，对像笔记本电脑这样的可移动设备，会降低它的续航能力。

建议

一般用户：如果主要用于日常办公和网页浏览，60Hz的刷新率已经足够。如果预算允许且对游戏体验有较高要求，可以考虑120Hz或144Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以确保流畅的游戏体验。

专业用户：如果需要快速响应和动态追踪，可以考虑72Hz到75Hz的刷新率。

根据以上建议，选择合适的屏幕刷新率可以显著提升用户体验，具体选择应根据个人需求和预算来决定。