电脑供电效率的高低直接影响到电脑的性能、稳定性和节能效果。以下是一些关于电脑供电效率的建议：

选择高效电源

80 PLUS认证：选择通过80 PLUS认证的电源，这些电源在效率方面表现较好。常见认证等级包括白牌（Standard）、铜牌（Bronze）、银牌（Silver）、金牌（Gold）和铂金（Platinum）。等级越高，效率越高，通常金牌电源的效率可达到90%以上。

实际功率需求：根据电脑的配置和负载情况选择合适的电源功率。一般来说，系统的总功耗应低于电源额定功率的80%，以保证电源在长时间运行中的稳定性。

考虑电源的输出功率

额定功率：选择额定功率高于系统总功耗的电源，建议高出20%-30%。例如，如果系统预计功耗为450W，选择600W的电源较为合适。

实际输出功率：不同品牌和型号的电源实际输出功率可能会有所不同。选择实际输出功率高于系统实际功耗的电源，以确保稳定供电。

品牌和质量

知名品牌：选择知名品牌和高质量的电源，这些电源通常具有更高的效率和更好的稳定性。例如，华硕、航嘉、长城、先马、爱国者等品牌。

用户评价：参考其他用户的评价和反馈，了解电源在实际使用中的表现。

其他注意事项

散热：高效电源在转换过程中产生的热量较少，但仍需确保良好的散热条件，以避免电源过热。

冗余设计：对于高性能电脑，可以考虑选择具有冗余设计的电源，以应对突发情况。

综上所述，选择电脑供电电源时，建议选择通过80 PLUS金牌认证的电源，确保其效率达到90%以上，并根据系统实际功耗选择合适的额定功率，同时考虑品牌和用户评价等因素。这样可以确保电脑在高负载下稳定运行，同时节省电能和降低发热量。