关于电脑蓝光滤镜的设置，以下是一些建议：

一般显示器

蓝光过滤调到50%是比较合适的。这个过滤度可以有效解决屏幕光线的照射，对眼睛的刺激，同时避免长时间用眼光看造成眼球的疲劳。

手机

特别是华为手机，蓝光过滤开到4度的位置为最佳，开到中间的位置是最好的，适合保护视力。

使用环境

如果需要长时间集中注意力，如办公和学习，可以适当提高低蓝光设置以减轻视觉疲劳。

在光线较暗的环境下，可以适当降低蓝光过滤度，以保证屏幕亮度适中，便于查看内容。

显示器类型

不同类型的显示器可能有不同的最佳蓝光过滤度。建议根据具体显示器的特性和个人需求进行调整。

防蓝光模式

可以通过电脑管家或显示器的设置菜单开启防蓝光模式。有些显示器的防蓝光功能分为0~100级数，0是滤光最强的，而50%或60%是比较常用的过滤级别。

建议

综合考虑：根据个人的使用环境和眼睛状况，适当调整蓝光过滤度。一般显示器建议设置为50%，手机建议设置为4度，长时间使用电脑时可以考虑提高过滤度。

个人体验：不同人对蓝光的敏感度不同，建议先尝试不同的过滤度，找到最适合自己的设置。

希望这些建议能帮助你更好地保护眼睛，减少长时间使用电脑带来的视觉疲劳。