电脑的刷新频率设置主要取决于显示器的类型和使用场景。以下是一些常见的刷新频率建议：

CRT显示器

可以设置为70或75赫兹（刷新率>72Hz对眼睛有好处，但不要设置过高，以免加重显示器及显卡的负担）。

液晶显示器

对于一般办公、网页浏览和视频观看，60Hz的刷新率已经足够流畅。

对于游戏玩家或需要高清视频编辑的用户，75Hz和120Hz的刷新率可以提供更流畅的画面和更好的游戏体验。

对于专业电竞玩家或追求极致体验的用户，144Hz甚至更高的刷新率会进一步提升游戏画面的流畅程度。

笔记本电脑屏幕

一般是标准的60赫兹，但高端笔记本的刷新率可以达到100赫兹或120赫兹。

建议

一般用户：如果主要用于办公、网页浏览和视频观看，60Hz的刷新率已经足够。如果需要更流畅的游戏体验，可以考虑75Hz或120Hz的刷新率。

游戏玩家：建议选择120Hz或144Hz的刷新率，以获得更流畅的游戏画面和更少的画面撕裂与延迟现象。

专业用户：对于需要高要求图像处理的用户，144Hz或更高的刷新率可以提升处理速度和画面流畅性。

在调整刷新率之前，建议先确认电脑和显示器的最大支持刷新率，并确保显卡驱动程序已正确安装，以充分利用显示器的性能。