CPU的超频幅度主要 取决于其体质和散热条件，以下是一些具体的超频建议：

一般超频范围

一般情况下，CPU超频5%-10%是可以的。

具体超频步骤

进入BIOS，找到CPU选项，调整外频数值。

将外频调大，CPU的频率就会增大，从而达到超频的目的。

进阶超频优化

调整倍频、微调电压、进行稳定性测试等。

注意电压不超过1.35V，温度控制在85度以下。

超频幅度

不同型号的CPU有不同的超频上限，例如：

i5-14600K: 5.3-5.5GHz

i7-14700K: 5.4-5.6GHz

i9-14900K: 5.5-5.8GHz

显卡的超频幅度也较大，例如：

RTX 4090: +150MHz

RTX 4080: +200MHz

RTX 4070: +180MHz。

注意事项

超频需谨慎，避免因超频导致CPU烧毁或减少使用寿命。

确保良好的散热条件，避免温度过高。

使用高质量的电源和主板，以支持超频。

综上所述，CPU的超频幅度和操作需要根据具体型号和散热条件进行调整。一般来说，超频5%-10%是安全范围，但具体数值还需根据实际情况进行测试和优化。