电脑屏幕的合适刷新率主要取决于使用场景和需求。以下是一些常见的建议：

普通办公和浏览网页

对于一般办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够顺滑，能够满足大多数用户的需求。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是重度游戏玩家或视频剪辑师，144Hz或更高刷新率可以提供更流畅的视觉体验，减少画面撕裂。当前市场上普遍存在的144Hz或更高的165Hz，甚至240Hz的显示器，能够为这些用户提供明显的优势。

CRT显示器

对于老式CRT显示器，刷新率一般设置在75Hz以上，以减少闪烁对眼睛的伤害。

液晶显示器

液晶显示器虽然也有刷新率，但和CRT的刷新率完全是两码事。一般液晶显示器的刷新率可以设置为60-75Hz，部分采用倍频新技术的液晶显示器可以设置为120-144Hz。

综合建议

如果追求最佳视觉体验，尤其是游戏和视频剪辑，建议选择144Hz或更高的刷新率。

对于一般办公和浏览网页，60Hz的刷新率已经足够。

对于CRT显示器，建议设置在75Hz以上。

对于液晶显示器，根据个人需求和预算选择60-144Hz之间的刷新率。

总的来说，选择合适的刷新率需要综合考虑使用场景、预算和个人需求。高刷新率可以提供更好的视觉体验，但也要注意兼容性和功耗问题。