关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

电量剩余20%-30%时充电

锂离子电池在20%-30%之间充电时，可以避免电池完全放电或完全充满，有助于延长电池寿命。

电量剩余15%以下时充电

电池电量低于15%时，应尽快充电，避免电量耗尽对电池造成损害。

电量剩余7%左右时充电

如果电脑没有智能提示功能，建议在电量剩余7%左右就开始充电。

电量剩余50%左右时充电

对于长时间闲置的笔记本电脑，建议将电池电量充至50%左右，并每隔几个月进行一次充放电循环，以保持电池的活性。

避免电量完全耗尽或完全充满

锂离子电池不需要完全放完电再充电，也不建议长时间保持充满状态，最好保持在20%-80%之间。

综合建议

综合以上建议，最佳充电电量应根据具体使用情况和电池状态来决定：

对于经常使用的笔记本电脑，建议在电量剩余20%-30%时开始充电，避免电量完全耗尽或完全充满。

对于长时间闲置的笔记本电脑，建议将电池电量充至50%左右，并定期进行充放电循环。

无论何种情况，都应避免电量长时间处于极端状态（过低或过高），以延长电池的使用寿命。

这些建议旨在帮助用户更好地管理笔记本电脑的电池，延长其使用寿命。