关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下几种建议：

电量低于20%时开始充电

建议在电量达到20%时开始充电，避免在电量低于10%时使用。

定期完全充放电

即使在使用过程中，也应定期（如每月一次）进行完全充放电，以保持电池活性。

使用原装充电器

确保使用与笔记本电脑匹配的原装充电器，以避免充电不稳定和损坏电池。

连接电源使用

在条件允许的情况下，尽量使用电源适配器供电，以避免电池频繁充放电。

充电时避免过度放电和过充

避免让电量耗尽再充电（低于20%），也别等满了才充（超过90%），这样能延长电池的使用寿命。

锂离子电池最好是60%-80%就开始充电。

充电时最好关机

充电时最好关上笔记本电脑，使电池能够完全充满电，不要在充电中途拔掉电源。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳充电电量：建议在电量剩余20%到80%之间进行充电，这样对电池寿命有好处。

充电时机：最好在电量低于20%时开始充电，并在充电到90%或100%时停止充电。

充电方式：尽量使用原装充电器和电源适配器供电，避免频繁充放电。

这些建议旨在延长笔记本电脑电池的使用寿命，并保持电池的最佳性能。