电脑显示器的合适刷新率主要取决于用户的具体使用场景和需求。以下是一些常见的建议：

日常浏览和办公

对于大多数日常办公任务、浏览网页和阅读文档，60Hz的刷新率已经足够满足需求。

游戏玩家

对于游戏玩家，尤其是追求极致视觉体验的玩家，120Hz、144Hz甚至更高刷新率的显示器能提供近乎无延迟的体验，使得动作更为准确，细节更为清晰。例如，一项针对《使命召唤》玩家的研究显示，当将刷新率提升至144Hz时，玩家的瞄准精度和反应速度都有显著提升。

专业视频编辑

对于专业视频编辑人员，高刷新率显示器可以减少画面卡顿和闪烁，提供更流畅的编辑体验。

CRT显示器

对于老式CRT显示器，刷新率一般设置在70Hz以上，以减少闪烁对眼睛的影响。但需要注意的是，过高的刷新率可能会加重显示器及显卡的负担，从而缩短其使用寿命。

液晶显示器

对于液晶显示器，刷新率在60-75Hz之间通常已经足够，高刷新率（如144Hz及以上）可以提供更为流畅的视觉体验，但需要显卡和显示器同时支持。

综合建议

如果主要进行日常浏览或阅读，60Hz的屏幕就已经足够；对于有特定需求（如游戏或专业设计）的用户，高刷新率可以提供更流畅、无卡顿的视觉体验。选择时还需综合考虑设备性能和预算，找到最适合自己的平衡点。

综上所述，选择显示器时，应根据自己的使用需求和预算来决定合适的刷新率。对于一般办公和日常使用，60Hz通常已经足够；对于游戏和专业应用，可以考虑更高刷新率的显示器。