电脑屏幕的帧率选择主要取决于用户的具体需求和使用场景。以下是一些关于帧率选择的建议：

日常办公和观看视频

对于日常办公、网页浏览和观看视频等静态或低速变化的场景，60Hz的刷新率已经足够满足需求。60Hz的刷新率可以提供清晰、稳定的显示效果，并且能够减少眼睛的疲劳感。

游戏玩家

对于游戏玩家来说，帧率是提升游戏体验的关键指标。30帧通常被视为最低可接受值，但在许多游戏中，60帧被认为是流畅的标准。对于追求极致画质和敏捷反应的玩家，120帧或更高的帧率将显著提高游戏的可玩性和竞争优势。高刷新率显示器（如144Hz、165Hz甚至240Hz）能够提供更为流畅的画面，减少画面撕裂和延迟，提高操作的灵敏度和准确性。

竞技类游戏

在竞技类游戏中，尤其是第一人称射击游戏（FPS）和赛车游戏，高刷新率显示器更为重要。144Hz或更高的刷新率可以更好地呈现快速移动的画面，从而提高操作的灵敏度和准确性。

显示器性能

显示器的刷新率越高，理论上能够提供更流畅的动态视觉效果。高刷新率还可以减少眼睛的疲劳感，因为画面切换更迅速，减少了画面的模糊和拖影现象。

硬件配置

除了显示器，硬件配置也对帧率有重要影响。处理器方面，Intel的i5/i7系列和AMD的Ryzen 5/7系列是不错的选择。同时，建议至少配置16GB内存，以便于处理更复杂的游戏场景。

总结：

对于一般办公和娱乐需求，60Hz的刷新率已经足够。

对于游戏玩家，尤其是竞技类游戏玩家，建议选择144Hz或更高的刷新率显示器，以获得更流畅的游戏体验。

确保显示器与显卡兼容，并能够达到所需的刷新率，以充分发挥显示器的性能。