单条内存条的容量从 256MB起步，最大支持到128GB。常见容量包括4GB、8GB、16GB和32GB，其中32GB是当前市场上的主流选项。对于服务器和工作站，主板支持单条最大16GB的内存条，而高端服务器和工作站主板甚至支持单条128GB的内存条。

因此，根据您的需求选择合适的内存容量是很重要的。如果需要处理大量数据或进行高性能计算，可以考虑使用更大容量的内存条。同时，也要注意主板对内存容量的支持情况，以确保所选内存条能够充分发挥其性能。