苹果电脑的运存（内存）需求主要取决于用户的具体使用场景和需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公和娱乐

对于一般用户来说，8GB内存已经足够满足日常办公和娱乐需求，包括浏览网页、处理文档、观看视频和轻度游戏等。

如果需要运行一些大型软件如3DMARK等，建议选择256GB或更大的内存，以确保流畅的使用体验。

设计和创作

对于从事设计工作的用户，如平面设计师、视频编辑师等，建议选择16GB或更大的内存，以便更好地处理大型文件和运行专业软件。

如果需要同时运行多个虚拟机或进行大量的数据处理，16GB或更大的内存也是必要的。

游戏玩家

对于游戏玩家，特别是那些需要运行大型3D游戏的玩家，建议选择16GB或更大的内存，以获得更好的游戏性能和流畅度。

视频和音频处理

对于需要处理大量视频和音频文件的创作者，建议选择256GB或更大的内存，以便更高效地处理这些文件。

总结

一般用户：8GB内存足够满足日常需求，256GB硬盘空间较为保险。

设计和创作用户：16GB内存是基本要求，建议更大容量以应对高负载任务。

游戏玩家：16GB内存是基本要求，大型游戏可能需要更大容量。

视频和音频处理用户：256GB内存和存储空间更为合适。

根据以上建议，用户可以根据自己的具体需求选择合适的内存容量。如果预算允许，选择更大容量的内存和存储空间可以带来更好的使用体验。