一吨电脑主板中含有 大约300-350克黄金。通过化学方法，如浸泡法和氰化法，可以将主板中的黄金提炼出来。具体步骤包括将主板放置在酸液中浸泡，通过化学反应将黄金分离出来，再进行过滤、溶解和还原等步骤，最终获得纯金。

需要注意的是，提炼黄金的成本和技术难度也需要考虑。通常当黄金价格较高时，提炼主板中的黄金才是经济上可行的。此外，提炼过程中还会产生其他金属，如白银、铂金、钯金和铜等。

综上所述，一吨电脑主板可以提炼出大约300-350克黄金，但实际提炼量可能会受到技术、设备和成本等因素的影响。