电脑的CPU和显卡在正常运行时的温度范围如下：

CPU温度

正常情况下：45至65℃或更低。

高负载情况下：一般高负载下不超过75至80℃。

高温警告：高于75至80℃则需要检查散热系统，如散热硅脂是否失效、更换风扇或清理灰尘。

显卡温度

常规下：50至70℃或更低。

高负载情况下：运行大型3D游戏或播放高清视频时，温度可达到80℃左右。

高温警告：一般高负载下不超过110℃。

建议

定期检查散热系统：定期清理风扇和散热片上的灰尘，确保散热效果。

确保良好的通风：保持机箱内部空气流通，避免长时间处于密闭环境。

使用散热垫或风扇：在电脑底部放置散热垫或增加风扇，帮助散热。

监控温度：使用温度监控软件实时查看CPU和显卡的温度，及时发现并处理高温问题。

这些建议可以帮助你保持电脑在最佳温度下运行，延长硬件寿命。