选择笔记本电脑的内存大小应基于个人使用需求。以下是一些常见的使用场景和建议：

日常办公与网页浏览

如果只是使用笔记本电脑进行文档编辑、表格处理、简单的图片编辑及日常网页浏览，那么8GB内存通常就足够了。

轻度游戏与多媒体

如果你偶尔玩一些对配置要求不高的游戏，或者需要处理一些较大的视频、音频文件，16GB内存会是更好的选择。

专业设计、编程及大型游戏

对于需要运行大型设计软件（如Adobe Creative Suite）、进行复杂编程任务或玩最新大型游戏的用户，建议至少选择16GB甚至32GB的内存，以确保流畅无阻的操作体验。

多任务处理

如果你需要同时运行多个应用程序、浏览器标签页或者偶尔玩一些不那么内存密集型的游戏，16GB内存可以轻松应对多任务处理需求。

重度游戏和专业应用

对于需要大量资源的大型游戏或者需要处理大型文件的专业应用（如视频编辑、3D建模等），建议考虑更大容量的内存，比如32GB甚至更高。

建议

日常办公：8GB内存通常足够，但如果预算允许，16GB会更有利于多任务处理。

轻度娱乐与游戏：16GB内存可以应对大部分需求，但如果追求更流畅的游戏体验，建议32GB。

专业设计：至少16GB，推荐32GB或更高，以确保软件运行流畅。

根据以上建议，你可以根据自己的具体需求选择合适的内存容量。