制作系统U盘的推荐容量 至少为4GB，但考虑到可能需要存放启动文件和一些工具，使用 8GB或更大容量的U盘会更加稳妥。如果需要备份还原点或安装大型软件，建议使用16GB以上的U盘。

具体需求取决于以下几点：

系统类型：

不同操作系统的系统文件大小不同。例如，Windows 10基础版大约需要8GB左右的空间，但如果要备份还原点或安装大型软件，16GB以上更好。

个人需求：

如果需要在U盘内放入多个系统或大量工具软件，建议使用更大容量的U盘。

系统镜像大小：

系统镜像文件的大小也会影响所需U盘容量。例如，32位Win7的镜像文件大小在2.3GB到3.5GB之间，64位Win7的镜像文件大小在3.5GB以上。

综上所述，制作系统U盘时，建议选择至少8GB的容量，以确保有足够的空间存放系统文件和其他必要的工具。如果需要存放多个系统或大型软件，建议选择更大容量的U盘。