关于笔记本电脑的最佳充电电量，存在以下建议：

电量剩余20%到80%之间充电：

这个范围对电池寿命有益，可以避免电池完全放电或充满电。

电量剩余10%左右充电：

有些建议认为在电量剩余10%左右时就应该开始充电，以避免电池过度放电。

电量剩余7%左右开始充电：

如果没有智能提示，建议在电量剩余7%左右开始充电。

避免电量耗尽再充电：

不要等到电量完全耗尽（低于20%）再充电，以免损害电池。

避免长时间充电：

不要一直充电，最好在电量达到80%-90%时就断开电源。

综合以上建议，可以得出以下结论：

最佳充电电量：建议在电量剩余20%到80%之间进行充电，这样既可以避免电池过度放电，也可以防止电池长时间处于满电状态。

及时充电：当电量剩余10%左右时，就应该开始充电，以避免电池过度放电。

避免长时间充电：在电量达到80%-90%时，应断开电源，避免电池长时间处于满电状态。

这些建议有助于延长笔记本电脑电池的使用寿命。