电脑屏幕的最佳亮度设置应考虑环境光线条件、显示器材质和个人舒适度。以下是一些建议：

环境光线

明亮环境：如果环境光线较强，屏幕亮度应适当调高，以保持视觉舒适性和清晰度。

昏暗环境：如果环境光线较暗，屏幕亮度应调低，减少眼睛的调节负担。

显示器材质

液晶显示屏：最佳亮度为70-80%，对比度约为45%。

CRT显示屏：最佳亮度为60-70%，对比度约为55%。

个人舒适度

一般建议：许多建议认为将亮度调整到50%左右较为适宜，因为这样既不会太刺眼也不会太暗，有助于减少眼睛疲劳和不适。

长时间使用：长时间使用电脑时，白天建议将亮度设置在60%至80%之间，夜晚则应调低到25%至35%之间，以减轻对眼睛的损害。

其他因素

对比度：对比度也应适当调整，以适应不同的显示需求。高对比度可以使屏幕内容更鲜明，但也可能对眼睛造成更大的刺激。

分辨率：分辨率越高，理论上亮度应设置得越低，以减少眼睛的负担。

综合建议

白天：将亮度调整到60%至80%，对比度约为45%。

夜晚：将亮度调整到25%至35%，并考虑开启辅助照明设备。

环境光线变化：根据环境光线的强弱，灵活调整亮度，以保持视觉舒适。

最后，建议根据自己的实际使用习惯和眼睛感受，进行多次调整，找到最适合自己的亮度设置。